Wie würdest du deinen „Schatten“ jemandem beschreiben, der noch nie Depressionen hatte?

Wie es ist, eine Depression zu haben, kann man sich nicht vorstellen, wenn man selbst nie daran erkrankt war. Sie beeinflusst das Fühlen, Denken und Handeln. Sie verursacht einen sehr starken Leidensdruck bei den Betroffenen. Bei einer Depression stehen Symptome wie eine anhaltende niedergedrückte Stimmung, Energielosigkeit, Interesselosigkeit, Freudlosigkeit, Antriebslosigkeit, ein Gefühl der Gefühllosigkeit oder inneren Leere, Appetitlosigkeit, Schlafstörungen, Hoffnungslosigkeit, Suizidgedanken usw. im Vordergrund.

In diesem Video wird leicht verständlich dargestellt wie sich ein depressiver Mensch fühlen kann. Der schwarze Hund steht dabei metaphorisch für die Depression.

https://youtu.be/1UiA32Qv4yE?si=He3vnxM1XemwfpRw

Andere bezeichnen oder vergleichen ihre Depression mit einem Nebel oder einem Schleier, der über allem liegt und ihre Welt grau und düster erscheinen lässt. Oder mit einem schweren Rucksack, dessen Ballast sie 24/7 nach unten drückt. Wieder andere fühlen sich wie von einer hohen Mauer umgeben, die sie von der Außenwelt und auch teils zur eigenen Gefühlswelt abtrennt. Oder einem Schatten, der sie auf Schritt und Tritt durchs Leben begleitet und sich nicht abschütteln lässt. Diese Bezeichnungen können helfen, seinen Mitmenschen symbolisch zu vermitteln, wie sie ihre Depression empfinden. Sie dienen aber auch dazu, ihre Krankheit nicht ständig beim Namen nennen zu müssen.

Für mich ist meine Depression wie ein großer schwarzer Vorhang aus Neben und schlechten Gedanken, der sich auf mich drückt und durch den ich keinen klaren Gedanken fassen kann. Ich weiss oft nicht, was ich gerade fühle oder werde von meinen Gefühlen so übermannt, dass die Tränen einfach nur so fließen, und ich weiss manchmal nicht einmal, warum. Wenn ich Glück habe, geht der Vorhang auch mal kurz auf, aber leider auch immer wieder zu und legt sich auf mich. Jedenfalls fühlt es für mich so an und trotzdem muss ich mich um meinen Mann kümmern (der selbst an Depressionen leidet) und den Haushalt machen, was ich gerade so schaffe.

Mein „Schatten“ fühlt sich an wie ein ständiger, schwerer Nebel, der sich über alles legt, selbst über Dinge, die eigentlich schön sind.

Es ist nicht einfach Traurigkeit, sondern eher eine innere Leere, die Kraft nimmt und die Welt grau erscheinen lässt.

Manchmal ist es, als ob man funktioniert, aber innerlich abgeschnitten ist, wie hinter Glas. Es ist schwer, das zu erklären, weil man nach außen oft ganz „normal“ wirkt doch innen ist es dunkel und still.